Mrkněte na aktuální články

Získávejte noviny z mého blogu do e-mailu
přihlásit se k odběru
3% Z PROGRAMU PRO LEPŠÍ ŽIVOT PUTUJÍ…

3% Z PROGRAMU PRO LEPŠÍ ŽIVOT PUTUJÍ…

4 dny a jdeme na to  Zapojením se do Programu pro lepší život přispíváte na Terapeutické psy pro děti. Začínáme v pondělí 22.2.2021 ZAPOJIT SE DO ONLINE KOUČINKU MŮŽETE JEŠTĚ DNES. PROGRAMY PRO LEPŠÍ ŽIVOT Těší se na Vás...

číst více
3 Programy Pro Lepší Život

3 Programy Pro Lepší Život

3 Programy Pro Lepší Život  Chceš se cítit a vypadat lépe? Nevíš jak na to a nechceš být na to sama/sám? Potřebuješ nad sebou "bič" a hledáš inspiraci, motivaci, podporu, srandu a odreagování v téhle náročné době? Zdravě se stravuješ, máš pravidelný pohyb a...

číst více
Od 25 Kč za den Intenzivní Online Koučink

Od 25 Kč za den Intenzivní Online Koučink

Toužíte se cítit a vypadat lépe? Nevíte jak na to a nechcete být na to sami? Hledáte inspiraci, motivaci a podporu? Jsem tu pro Vás s unikátními programy Pro Lepší Život, kde probíhá každodenní intenzivní online koučink pro nastartování Vaší cesty k nalezení ideální...

číst více
Novoroční Soutěžní Výzva

Novoroční Soutěžní Výzva

PRYČ S CENTIMETRY ZA 21 DNÍ  Máte po vánocích nějaký ten centimetr navíc, nemůžete dopnout své oblíbené džíny, potřebujete se hecnout a mít pořádnou dávku motivace? Nebo máte chuť na sobě máknout jen tak a cítit se skvěle? ? Tak právě pro...

číst více
Jak rychle shodit Vánoční a Silvestrovská kila

Jak rychle shodit Vánoční a Silvestrovská kila

I přes veškerou snahu o Vánocích nepřibrat, máte o nějaké to kilo navíc? Nevadí, poradím Vám jak se dostat zpět do kondice, bez drastické diety a trápení se v posilovně. Foto blesk pro ženy Kdo by odolal? Stoly jsou v těchto dnech plné různých dobrot, ať už je to...

číst více
PF 2021 – Šťastný Nový Rok

PF 2021 – Šťastný Nový Rok

Rok 2020 nám toho hodně vzal, ale i dal.... Až když o něco přijdeme, začneme si toho Více Vážit, Být Vděční a pak se Radujeme i z Maličkostí. Přišli jsme o tak běžné věci, zážitky...nemůžeme najednou kdykoli...cokoli - vídat např. své blízké, objímat se s...

číst více
Z Deníku Matky Tří Dětí na prvním stupni II

Z Deníku Matky Tří Dětí na prvním stupni II

Poděkování a malé ohlédnutí za uplynulé dva týdny. U nás byla realita po celou dobu distanční výuky přesně taková - každý den probíhalo učení prvňáčka, třeťačky a páťáka - občas bylo hodně zajímavé vše skloubit dohromady, a i-když to bylo...

číst více
Z Deníku Matky Tří Dětí na prvním stupni

Z Deníku Matky Tří Dětí na prvním stupni

NADĚJE UMÍRÁ POSLEDNÍ!!! Dle fotky to vypadá, že my holky neztrácíme (teda prozatím) úsměv (ten nám vzít nemůžou) a kluci vyhlíží Lepší zítřky - pevně doufám, že přijdou co nejdříve!!! Vím, že je to těžká, (ne) čekaná situace, pro každého jinak... To...

číst více
Kouzlo pózy a legín s vysokým pasem

Kouzlo pózy a legín s vysokým pasem

NENECHTE SOCIÁLNÍ SÍTĚ ZMĚNIT ZPŮSOB, JAKÝM VIDÍTE SAMI SEBE A OSTATNÍ.      Tohle není další Fotka Před a Po. Jen bych vám chtěla ukázat kouzlo pózy a legín s vysokým pasem.  Současně vás tímto příspěvkem možná i pobavit a povzbudit....

číst více
21 Denní Výzva – Mysl Pro Lepší Život

21 Denní Výzva – Mysl Pro Lepší Život

Máme tu říjen a s ním přichází dalších 21 Dní Pro Lepší Život. Minulý měsíc jsme zahájili výzvou Pohyb Pro Lepší Život, který nám v tuto chvíli zůstává a dále se zaměříme na #myslprolepsizivot. Není to totiž jen o stránce fyzické, ale hlavně i o té psychické.Naše...

číst více
Jak bojovat s chutěmi na sladké?

Jak bojovat s chutěmi na sladké?

Na mém instagramovém i facebookovém profilu @strava_pro_lepsi_zivot nedávno proběhla anketa na toto téma. Většina z vás hlasovala pro ANO, a protože tuto problematiku často řeším i s klienty při sestavování stravovacích plánů, kdy se většinou zaměřujeme na redukci...

číst více
Co nesmí chybět na žádné dovolené?

Co nesmí chybět na žádné dovolené?

Právě se balím na prodloužený víkend do Chorvatska, kde mě čeká 2x denně cvičení Už se nemůžu dočkat No a co mi nesmí v žádném případě chybět? No přeci Goji Jen škoda, že si nemůžu vzít sebou svůj oblíbený Goji Juice wink Jelikož v našem bungalovu nebude lednička. K...

číst více
Luštěniny a maso

Luštěniny a maso

Všeobecně je známo, že český národ moc nejí luštěniny, ať už z důvodů nadýmání či mylné domněnky složité přípravy. Například takovou červenou čočku stačí pouze propláchnout a dát vařit Naopak maso, to by nám šlo, při tom nadměrná konzumace živočišných bílkovin našemu...

číst více
Teplé jídlo má svůj význam

Teplé jídlo má svůj význam

Při konzultaci o výživě s klienty dostávám různé dotazy, jeden z nich je právě zda je důležité jíst alespoň jedno teplé jídlo za den? Proto jsem se rozhodla pro tento článek. Už naše maminky a babičky říkávaly… Musíš mít něco teplého do žaludku a hned po ránu nám...

číst více
TABATA – intervalový trénink pro spalování tuků

TABATA – intervalový trénink pro spalování tuků

Co je TABATA a kam se řadí? Možná někteří z vás o cvičení Tabata slyšeli. A někteří to slyšíte poprvé. Tabata je cvičení zaměřené na vysoký a inzenzivní výkon ve velmi krátkém čase. Jedná se tedy o další HIIT (high intensity interval training) kombinaci aerobního a...

číst více
Nedaří se vám hubnout?

Nedaří se vám hubnout?

Nedaří se vám hubnout? máte málo energie a neustálý pocit hladu nebo se prostě "jen" chcete cítit fit? Vzhledem k tomu, že zdravá strava je základem úspěchu, sestavím vám stravovací plán na míru, jehož cílem je vás natrvalo dovést ke zdravému stylu života. Zároveň...

číst více
Moje cesta za lepším (štíhlejším) JÁ

Moje cesta za lepším (štíhlejším) JÁ

JÁ  ......................................................  TAKY JÁ 🙂 Fotky dělí několik let. Doba, kdy jsem shazovala porodní kila nějak utekla. Ale řeknu vám, nebyla to žádná hitparáda, ono 3x přibrat během 4 let téměř 25 kg a pak to shazovat...

číst více
Co je to vlastně to pravidlo 80/20???

Co je to vlastně to pravidlo 80/20???

Pravidlo z 80% se stravovat kvalitní, výživnou stravou má svůj význam, a proto ji doporučuju všem ? Tenhle obrázek je skvělým ukazatelem, že základ jídelníčku nás všech by měly tvořit nutričně hodnotné potraviny. Zbývajících 20% si můžeme dopřát ty naše "prasečinky",...

číst více
Není Káva, jako Káva

Není Káva, jako Káva

Káva….neustále řešené téma…Ano či ne? S mlékem, bez mléka…s cukrem nebo bez cukru? Tak se na to podíváme. Studie z posledních let dokonce tvrdí, jak moc nám káva prospívá ? Konzumace 4-5 šálků denně prodlužuje život.Káva zlepšuje metabolismus krevního cukru.Káva může...

číst více

7 dní pro lepší život

Online Program 7 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!

21 dní pro lepší život

Online Program 21 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!