Muffiny jsou skvělou volbou ke svačině (nejen) dětem do školy nebo na výlety. I sladká svačina se dá totiž připravit tak, aby obsahovala potřebné makroživiny jako jsou Bílkoviny (tvaroh, vejce, kefír…), Tuky (ořechy, olej..) a Sacharidy (celozrnná mouka, špaldová…atd..)

Budeme potřebovat – 24 ks:

  • 2 hrnky pšeničné celozrnné mouky
  • 1/2 hrnku oleje 
  • 1 hrnek kefíru (podmáslí)
  • 0,5 hrnku třtinového cukru
  • 2 vanilkové cukry
  • 2 vajíčka
  • 3 PL kakaa (karob)
  • 1 kypřící prášek do perníku
  • 1 čl jedlé sody
  • 0,5 hrnku nasekaných vlašských ořechů

Postup:

Vše kromě ořechů smícháme dohromady. Nakonec vmícháme 0,5 hrnku nasekaných ořechů a vylejeme do předem připravených papírových košíčků ve formě na muffiny. Pečeme 20 – 25 min. na 180°C.

7 dní pro lepší život

Online Program 7 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!

21 dní pro lepší život

Online Program 21 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!